Hoppa till sidans innehåll

Träningszoner


När vi ledare talar om att ett pass ska gå i zon 2 eller zon 4 osv. så utgår vi från de intensitetszoner som tagits fram av Andrew Coggen för cykelsporten.

Nu måste man utgå från sig själv och sin träningsbakgrund och sina egna förutsättningar. När man bedriver gruppträning är det svårt att få det perfekt för alla och det är en av anledningarna att vi försöker ha flera grupper där det är möjligt. Vi försöker även tala om innan passen vad som är syftet så medlemmarna ska kunna välja det pass som passer bäst just nu.

Det är viktigt att vara medveten om att följer jag med på t.ex. ett zon 2 pass så är det inte ok att dra upp tempot och köra hårt, man förstör för sina kompisar. Man ska även vara medveten om att zon 2 för en del grupper är zon 4 för andra individer, så häng med i rätt grupp för dig.

 

ExersiceZon

 

Mer och bra information finns i Svenska cykelförbundets elitplan. Planen är skriven av Fredrik Ericsson och finns att hämta på Svenska cykelförbundets hemsida eller på toppfysik.nu (länk).

Uppdaterad: 08 JUN 2016 07:29 Skribent: Peter Larsson

Upplands Boservice AB

 

 

 

 Dider & Gerge

Postadress:
CK Uni - Cykel
Mikael Månsson, Torgny Segerstedts Allé 89
75257 Uppsala

Besöksadress:
Mikael Månsson, Torgny Segerstedts Allé 88
75257 Uppsala

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info