Ck Uni bjuder in till öppen fartträning på landsväg för damer

 Vi vill att fler kvinnor ska ta steget och börja träna i grupp, att fler ska utveckla sin cykling och kanske till och med börja tävla!

Syftet med passen är att öka vår kapacitet och teknik som cyklister genom intervaller, olika former av lagtempon, samt ren teknikträning, Vi delar in oss i grupper efter nivå under momenten och återsamlas efter, med avsikt att alla ska få utmana sig själva och köra på sin nivå under intervallerna tillsammans med jämnstarka cyklister, och ingen ska bli lämnad efter. För att delta krävs att man känner sig bekväm med att cykla tillsammans med andra, resten lär vi er!
Träningen kommer att genomföras tre onsdagar i rad, 13/9 20/9 och 27/9. Vi samlas vid Vaksala kyrka kl.17:50. Varje pass kommer att ha ett eget event på Ck Uni landsvägs facebook, så gilla den så missar du inget! I respektive event framgår detaljer för passet. Lägg gärna till era vänner som är intresserade i eventen.

Pass 1: Lagtempo 13/9
https://www.strava.com/routes/10374105
Samling 17:50 Vaksala kyrka
Genomgång
18:00 Uppvärmning, klungkörning (sk. tvåpar) via  Vittulsberg – Vattholmavägen - Ärnavägen
Samling korsningen Ärnavägen/Gävlevägen, där jordgubbsförsäljaren brukar stå. Indelning i mindre grupper, samt utbildning i vad lagtempo innebär.
Lagtempo längs Gävlevägen
Återsamling
Nedvarvning Österleden/cykelväg tillbaka till Vaksala kyrka

Påminner om lampor till hemtransporten efter avslutat pass!
Passet kan ställas in vid mycket dåligt väder.


Pass 2: Backintervaller 20/9
https://www.strava.com/routes/10378602

Samling 17:50 Vaksala kyrka
Genomgång
18:00 Uppvärmning längs mestadels cykelväg till Ultuna
Backintervaller på åsen
Nedvarvning

Påminner om lampor till hemtransporten efter avslutat pass!
Passet kan ställas in vid mycket dåligt väder.

Pass 3: Teknikträning Ångströmlaboratoriet
https://www.strava.com/routes/10378735

Samling 17:50 Vaksala kyrka
Genomgång
18:00 Uppvärmning. Cykelväg/ Fyrislundsgatan – Stålgatan – Kungsängsleden
Teknikträning vid Ångströmlaboratoriet. Kurvtagning, balans, cykla nära andra och hopp.
Nedvarvning

Påminner om lampor till hemtransporten efter avslutat pass!
Passet kan ställas in vid mycket dåligt väder.

Har ni några frågor så maila på eller meddelande på Ck UNI-Landsväg på facebook.

Varmt välkomna!

Cecilia Joneby