Hoppa till sidans innehåll

Nu drar spinningen igång

2018-10-18 20:45
Den 6 november startar vi årets inomhuscykling.
  • Uppdaterad: 2018-10-18 20:45

Tisdagen den 6 november startar vi årets inomhuscykling, i år erbjuder vi träning tisdagar och lördagar. Vi kommer i år att hålla till på USIF Arena i Rosendal. Det kommer vara fantastiska cyklar med watt-baserad träning. 

Bokningen går till som tidigare år men du som varit med tidigare måste skapa ett nytt konto på grund av anpassning till GDPR. Mer information hittar nu under menyn Träning/Vinterträning här på hemsidan, vikigt att du läser bokningsreglerna LÄNK.

Vi har 20 cyklar, så det är först till kvarn som gäller: Boka plats.

Innan första passet, gör gärna detta:

  1. Skapa ett Stages Flight-konto på www.vismox.com/Account/Register
  2. Registrerar där ditt telefonnummer (utan nolla först)
  3. I en profil-dialog skall man ange fitness level, ålder, kön etc och utifrån det så får man en automatisk FTP. Man kan redigera FTP manuellt sedan i Settings. Vet du din FTP redan, så skall du absolut göra det. Dessutom, om du är van att träna med watt, så kan du låsa så att när vi på träningar kör FTP-tester så ändrar inte systemet automatiskt, utan du kan i lugn och ro ändra själv efteråt. Du kan ju ha haft en dålig dag, teknikstrul etc, så du vill kanske ha kontrollen kvar själv.
  4. Anslut kontot till USIF i Rosendal. Välj Settings; Locations; Location ID= ”Ro863
  5. Klart. Nu kommer systemet att automatiskt ladda upp din statistik till din profil efteråt. Om du vill kan du även spara passet som tcx-fil och ladda upp till Strava, Garmin etc.

FTP och Watt-baserat? Se bilden för förklaring vilka zoner vi kommer att träna i. Bildens exempel har FTP 300 watt (mitt i zon 4, orange, 100%).

Se bilden för förklaring vilka zoner vi kommer att träna i. Bildens exempel är FTP 300 watt (mitt i zon 4, orange)

 

 

 

Varmt välkomna

Skribent: Peter Larsson
Epost: Adressen Gömd

Uppsala Bike Weekend

ELAK AB

Upplands Boservice AB

 

Postadress:
CK Uni - Cykel
Sebastian Wallin, Årstagatan 39
75434 Uppsala

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info